年节健康亮红灯!快学名中医3大招远离年节症候群

发布时间:2020-07-08 | 作者: | 来源:http://www.sun4401.com/info_224950.html

年节健康亮红灯!快学名中医3大招远离年节症候群

年节症侯群保健 DIY
新年新希望、新梦想,您希望的是什幺呢?不外乎财富、华厦、名车、爱情等等,但在这些愿望达成的前提之下「健康」显然是不容许忽视的。虽然正逢年节,但仍应维持养生的习惯。而在年节期间人们的生活作息较不正常且又碍于中国人旧有的礼俗观念之下有许许多多的禁忌,因此提供几点年节有关的问题来提醒大家并供参考,以使您在年节期间更加 enjoy 。
1、家事劳动症候群:
为了迎接新的一年除旧布新,主妇们操持家务。最易得到四十肘、五十肩、腰酸背痛、扭伤及膝、踝关节受伤。而在此建议主妇们在做家事时能先妥善规划安排,不要在一天之内将所有的家事全做完,并採取全家分工协助合作来完成。

  • 在劳动前可配戴护肘、护腕、护踝等保护措施。
  • 先做热身,也就是轻的工作先做再做粗重的工作,以免筋骨未舒展而持重,而伤到筋骨。
  • 而在操持劳动时,若局部受伤疼痛时应採冰敷,劳动后酸痛时则应热敷,并贴一些酸痛葯膏。

2、饮食症候群:
新年期间,阖家团聚。在餐宴上难免少不了一些应景美食如:大鱼大肉、高油、高糖、高热量及酒、咖啡、年糕等令人朵颐的食物,患有糖尿病、尿酸、高血压、肝肾疾病等慢性病的人应多多注意且勿暴饮暴食,并要谨守低盐、低糖、低热量等饮食原则,才不致于过了个年健康上又亮起了红灯。
且春节时对患有胃和十二指肠等慢性疾病最易受到影响,所以应避免酒、咖啡、浓茶等刺激性食品与过度兴奋刺激的博战,且在衣着上要适当保暖,若疼痛时可用热敷袋熨烫肚腹部位或按压「内关」与「外关穴」,可以舒缓疼痛。

3、旅游症候群:
春节假期长,常会全家出游旅行以增广见闻、纾解生活上及工作上之压力。但旅游也常令人面临或承受交通堵塞、解手不便、天候之变化之困扰。所以在出游前因先做好一些完善规划措施,以免扫兴。应考虑慢性病或老人乘坐交通工具,如厕问题是否方便?是否需準备纸尿布?幼儿是否会晕车?
不论大人或小孩晕车可在乘车前于耳后「翳风穴」贴冰凉消炎的药膏可避免晕车。翳风穴位于耳垂后,下颌角与乳突之间凹陷中。年节正逢寒冬,幼儿及患有高血压及气喘等慢性病的人,儘量到中南部地区或温暖的国家旅游,天气较好、温度较高,儘量不要到山区或寒冷地带,因天气冷,呼吸道及患有高血压病患较易受刺激且旅途上不易照顾,而在旅游上宜注意,若风大、寒冷、不宜在待在户外太久。
若遇咳嗽不止或气喘时按压「身柱穴」、「灵台穴」可止咳止喘。两穴分别位于第三、六胸椎的棘突之下。外出旅游,切记勿熬夜,不要过度劳累,适度控制活动时间以免体力透支。年节皆有施放鞭炮助兴,如不慎爆伤皆以烫伤原则沖、脱、泡、盖、送之处理,并準备一些医药用品以备不时之需。
一年之计在于春,拥有健康才能拥有财富。希望大家维护健康就从新春开始,过一个平安健康快乐的新年。
作者介绍:陈潮宗中医师,中原大学助理教授、陈潮宗中医诊所总院长、广州中医药大学客座教授等。主治项目:减重、医学美容、青春痘、过敏、中风.等。陈潮宗中医粉丝专页